Диетическая картофельная запеканка с мясом и творогом

Диетическая картофельная запеканка с мясом и творогом

В качестве горячего блюда на праздничном столе рекомендуем вкуснейшую картофельную запеканку. Полезная, легкая картошечка удивит ваших гостей. Ароматная корочка никого не оставит равнодушным!

Рассчитывайте картофель примерно по 2-3 штуки на гостя. Массы для заливки должно хватить на верхний слой, не стоит полностью пропитывать всю запеканку.

ИНГРЕДИЕНТЫ

—Любое диетическое мясо (куриная грудка, нежирная говядина, филе индейки, кролик)приготовление куриной грудки в мультиварке при диете №5

—3 яйца (или только белок)

—200 грамм творога

—200 грамм адыгейского сыраадыгейский сыр для полезных горячих бутербродов

— 5-6 столовых ложек кефира

—Куркума, зира, можно укроп, петрушку по вкусу, сользелень при удаленном желчном пузыре

Читать далее

Как сделать салат «Сельдь под шубой» полезным

В один из самых известных праздничных салатов «Сельдь под шубой»  добавим несколько акцентов. Тогда он станет легким, полезным, рекомендуемым даже детям.

салат сельдь под шубой с полезными компонентами

Улучшаем состав

белый йогурт для полезных блюд при диете №5

Согласно диете №5 следует  избегать любых магазинных соусов, майонеза. Сметана также имеет высокую жирность. Выход – использовать ЙОГУРТ без сахара. Найдите марку подходящего вам йогурта – качественного, густого, с небольшим сроком годности. Хорошо научится делать этот кисломолочный продукт в домашних условиях. В аптеке продают сухие смеси, которые заливают молоком и настаивают в термосе, либо готовят в мультиварке.

Читать далее