Стресс: дорожная карта избавления

Стресс: дорожная карта избавления

Стресс полезен для организма, он активизирует тело и разум, учит человека адаптироваться к новым обстоятельствам. Но опасен хронический стресс – постоянный, безрезультативный, переходящий в неврозы, тревожность, депрессию. Представляем схематичную дорожную карту методов и конкретных техник избавления от стресса.

В общем виде существуют три способа реагирования на стресс: уход от него, глубокое погружение (поиск причины, возможность выхода) и взаимодействие с ним.

Каждый из нас в разных ситуациях использовал тот или иной путь решения проблемы. Неосознанно мы выполняли действия (техники), которые помогали выбраться из стресса.  Что-то выручает сиюминутно. А для некоторых стрессовых факторов требуется цепочка действий, план, следование которому возвращает нас к нормальной жизни.

С помощью дорожной карты вы можете выбрать подходящий вашему характеру или конкретному случаю вариант.

СТРЕСС

Как справиться с ним?

Путь №1 – ухожу от стресса

Читать далее

Интересные факты о желчном пузыре и его болезнях

У некоторых  животных желчный пузырь отсутствует. Функции пузыря у лошади, тапира, оленя, косули, верблюда, носорога выполняют желчные ходы (протоки).

Хорошо развит желчный пузырь у рыб, земноводных, пресмыкающихся, у крупных хищных птиц.

Хищники имеют развитый желчный, так как в их пище много жиров.

Тело человека синтезирует от 1 до 2 литров желчи.

У некоторых животных имеется два печеночных протока. Один из которых связан с желчным пузырем, другой направлен прямо в двенадцатиперстную кишку.

Желчного пузыря нет у мышей, крыс, хомяков.

Жвачные животные выделяют до 6 литров желчи в день.

Чиатть далее

Мудрость Востока о желчи и желчном пузыре

Мудрость Востока о желчи и желчном пузыре

Глубина знаний древней Восточной медицины поражает современных ученых. Философия, существующая более 5000 лет, составляет уникальную систему отношений человека и окружающей действительности. Что нам можно почерпнуть из великих трактатов относительно желчного пузыря, желчи и болезней желчевыводящей системы?

Человек-Вселенная

Основа древней Китайской  философии – мир повторяется в каждом элементе природы, в каждой частице живого. Организм человека —  миниатюра Вселенной. Он живет по одним законам с ней. Все процессы в теле отражают взаимоотношение пяти элементов: огня, земли, воды, дерева и металла. Единая жизненная энергия (Чи), управляющая всем, состоит из двух видов:

Энергия ИНЬ (мать, холод, тьма, пассивность)

Энергия Ян (отец, тепло, свет, активность)

Читать далее

Антистрессовое питание при диете №5

Антистрессовое питание при диете №5

Стресс, а особенно его хроническая форма, требует комплексного лечения. Питание, с усиленным набором продуктов, помогающим справиться со стрессом или не допускать его вовсе, является частью такого лечения. Каковы будут особенности антистрессового питания для людей, соблюдающих диету №5?

Регулируем стресс через продукты

ноющая, тупая боль при заболевания х желчевыводящей системы

СТРЕСС – защитная реакция организма, она необходима. Стресс учит адаптироваться, вырабатывает устойчивость к неблагоприятным факторам. Например, закаливание. Каждый раз через воздействие холодом мы приучаем тело быть не восприимчивым к резкой смене внешних условий.

Читать далее

Хронический стресс — опасное заболевание современности

На раздражители наш организм отвечает защитной реакцией в виде стресса, который может быть временным и хроническим.

Фазы стресса

Хронический стресс разрушает человеческий организм постепенно. Когда возникает неприятная ситуация, опасность мышцы напрягаются, учащается пульс, сердце вынуждено биться чаще, дыхание становится прерывистым. Человек собирается «в комок». Некоторые умеют избавляться от этого взрывного заряда.

Читать далее