Хронический стресс — опасное заболевание современности

На раздражители наш организм отвечает защитной реакцией в виде стресса, который может быть временным и хроническим.

Фазы стресса

Хронический стресс разрушает человеческий организм постепенно. Когда возникает неприятная ситуация, опасность мышцы напрягаются, учащается пульс, сердце вынуждено биться чаще, дыхание становится прерывистым. Человек собирается «в комок». Некоторые умеют избавляться от этого взрывного заряда.

тупик при стрессовом состоянии

Кто-то делает плохо — грубит в ответ, устраивает истерики. Есть хорошие личности — идут в спортзал, занимаются медитацией, отвлекаются на любимые дела. И те, и другие пытаются избавиться от стресса так, как умеют, но, к сожалению, не у всех получается. Мы оказываемся в тупике. Стресс как болезнь: имеет острый период и хронический.

Нарастающее психологическое напряжение, конфликты, тревожность, страхи ведут к накоплению отрицательных эмоций. Длительное волнение поражает нервные клетки. А это может привести к серьезным заболеваниям:

  • возникают проблемы с сердцем и кровеносной системой;
  • нарушается ритм дыхания, человек не «дышит полной грудью»;
  • страдают эндокринные, гормональные процессы (стресс увеличивает выработку адреналина, кортизола);
  • возникают проблемы в мочевыделительной и желчевыводящих системах.

Исследователи отмечают прямую зависимость дискинезии желчного пузыря и протоков от чрезмерных психоэмоциональных нагрузок. Расстройства пищеварения, неправильное пищевое поведение — закономерное влияние хронического стресса.

Причины хронического стресса

У хронического стресса может быть множество причин (внутренние и внешние), поэтому нет смысла их перечислять. Стресс отрицательно влияет на психику и на физическое состояние организма.  Выделим лишь два главных обстоятельства, которые приводят к стрессу.
1) Работа. Сложные отношения с начальством и коллегами являются начальным этапом по пути к хроническому стрессу.
2) Дом. Очень часто хронический стресс возникает из-за домашних проблем. Сюда можно отнести семейные конфликты.
Эти проблемы не позволяют человеку морально отдохнуть. К тому же жизнь создает человеку множество условий, которые ведут к стрессу.
К этим условиям мы можем отнести:
одиночество;
болезни;
характер;
неуверенность в себе;
нехватка финансов.

Но главная причина развития хронического стресса — неумение с ним справляться. Мы учимся читать, писать — как можно жить без этих навыков? А вот навыков избавления от стресса, конфликтных ситуаций у нас нет. Это необходимо воспитывать в себе, методики и конкретные техники существуют.

Влияние стресса на человеческий организм

С точки зрения ученых около 80% всех заболеваний могут быть связаны со стрессом. Патологии возникают из-за того, что стресс ослабляет человеческий иммунитет. Поэтому люди, имеющие проблемы в семье и на работе, чаще могут болеть.
В последние годы все больше исследований подтверждает, что первопричина раковых заболеваний —  многочисленные стрессовые ситуации.
Выявлено, что из всех органов и систем человеческого организма самым уязвимым является сердце. Хронический стресс приводит к тяжелым заболеваниям сердца и сосудов.
Из-за хронического стресса могут появиться другие расстройства:

  • нарушения сна;
  • депрессия;
  • постоянные головные боли;
  • отсутствие аппетита.

Надо понимать, что связь между психическим и физическим в нашем теле прямая. Тяжелые нервные нагрузки рано или поздно ведут к сбою в работе конкретных органов. Также есть и обратная взаимосвязь — болезни тела вызывают психические нарушения в здоровье человека.

Способы лечения хронического стресса

спасательные действия для выводя себя из хронического стресса

Хронический стресс нельзя оставлять без внимания. Очень трудно самостоятельно выйти с этой стадии болезни. Нужен комплексный подход — нормализация многих сторон жизни (особое питание, режим, сон), возможно, медикаментозная терапия, назначение адаптогенных препаратов, работа над своим психологическим состояниям под руководством специалиста. К сожалению, в нашей стране обращение к психологу, а уж тем более к психиатру, вызывает в людях панику.

Для начала, стоит отправиться к участковому терапевту. Он даст направления на общие анализы, подтверждающие, что ваше физическое состояние не вызывает опасений. Экстренная госпитализация вам не нужна,  значит, в спокойном режиме проходим диспансеризацию. Для себя, по своему желанию. Не лишним будет посещение невролога, невропатолога. Далее, уточните у вашего семейного врача, где можно получить психологическую помощь. Психотерапевту проще будет разобрать клубок ваших проблем при наличии анамнеза физического здоровья.

Практически во всех крупных населенных пунктах сейчас существуют центры с государственной поддержкой и аккредитацией, где специалисты способны оказывать разностороннюю поддержку в критических и стрессовых ситуациях.

Следует быть осторожными с так называемыми центрами личностного роста, частными «околомедицинскими» организациями. Обращение в такого рода учреждения грозит более серьезными проблемами, чем хронический стресс (потерей денег, разлад в отношениях с родными и друзьями).

Помните, не всегда мы способны справиться со своими внутренними конфликтами самостоятельно. Обращение за помощью — шаг здравомыслящего и очень смелого человека.

Делитесь вашими комментариями