Важность режима
Что такое режим? Да, это четкий распорядок жизни, когда события происходят строго по плану. Ежедневно, ежеминутно. Горят, что у каждого человека свой режим: кто-то сова, кто-то жаворонок или еще какая птаха. Но мы все придерживаемся своего, только для нас понятного и приемлемого плана дня.
Есть люди, для которых абсолютно нормально гулять ночами, спать часов до 12, и при этом, нормально себя чувствовать. У каждого есть такие знакомые, правда? А может, и вы себя так ведете?
Однако смею вас уверить, что такие ярые поклонники полуночного образа жизни, скорее всего либо слишком молоды, либо отчаянно пытаются вспомнить это состояние (а такие вспышки бывают в любом возрасте). И все попытки идти против законов природы оборачиваются для нас, людей, неприятностями. То вдруг, необъяснимая бессонница, то повышение давление на пустом месте… И, чего уж греха таить, всякие нарушения пищеварения – боли, запоры, или, наоборот, диарея… Беспорядок ведет за собой беспорядок.
Режим питания
Нужен ли режим в питании? Нужен, как бы вы не сопротивлялись! Всё в мире циклично, подчинено смене времен года, суточным колебаниям, внутренним изменениям. И весь живой мир следует этим законам. А человек – лишь малая часть земного бытия и он обязан жить гармонично с законами природы.
У нас есть чувство голода, которое подсказывает, что пора принять пищу. Есть ощущение жажды. Хотя, частенько мы путаем эти понятия. Но, в любом случае, организм дает нам сигнал, подсказывает, когда лучше это сделать. Если бы было время слушать свой организм, изучать…
Но, мир не идеален и мы тоже. Поэтому, чтобы выработать правильный для себя режим питания мы поступим следующим образом:
- пробуем питаться через каждые три часа
- в три раза сокращаем объем потребляемой пищи за один прием
- трижды спрашиваем себя, действительно ли мы хотим есть? А может, пришло время пить?
- принимаем стакан воды через каждые три часа (за час до первого приема пищи, через два часа после).
Это рекомендации для человека здорового, стремящегося оставаться стройным и жизнерадостным, но в какой-то момент потерявшим внутренний правильный режим питания. Как быть с поломками, заболеваниями, когда естественный ориентир утерян?
Режим питания после
холецистэктомии
Удаление желчного пузыря сказывается на состоянии всего организма. Считается, что в правильном питании после холецистэктомии именно РЕЖИМ имеет первостепенное значение, чем состав пищи.
Особенно это касается первых дней, недель реабилитации. Если наладить четкий режим питания, желчь не станет постоянно стекать в кишечник. Желчные протоки, беря на себя функцию удаленного желчного пузыря, постепенно растягиваются, формируют некие полости, где желчь задерживается (что раньше выполнял желчный пузырь).
Спустя некоторое время (у каждого этот период индивидуален) протоки обретают прежний тонус. Но, чтобы желчевыделительная система приспособилась, следует хотя бы два-три месяца соблюдать рекомендованную диету №5.
А в дальнейшем, придерживаться основных рекомендаций пятого стола.
Пример режима питания после удаления желчного пузыря
5-6 дробное питание малыми объемами – вот рецепт вашего выздоровления после удаления желчного пузыря. В первую неделю следует ставить будильник для четкого приема пищи вовремя. Затем, следуя вашему рабочему расписанию, занятий спортом (надеюсь, они также в плане дня), распишите по часам, когда вам удобно принимать пищу, воду.
Пример, среднестатистический, но совсем не плохой для обычного жителя планеты Земля:
7.00 – подъем, два стакана воды натощак
8 00 – завтрак
10.00 – стакан воды
11.00 – перекус
13.00 – стакан воды
14.00 – обед
16.00 – стакан воды
17.00 – перекус
19.00 – стакан воды
20.00 – ужин
21.30 – кефир, кисломолочный продукт, либо вода
22.00 – 22.30 – начало сладких снов
РЕЖИМ после операции по удалению желчного пузыря – это не рекомендация, это способ лечения. Называйте ее таблеткой, лекарством, как угодно.
Если хотите быть здоровым, принимаете РЕЖИМ! Ежедневно, ежеминутно.
